boli w

[...] Przy trzeciej serii były takie momenty, że prostowałam się chyba siłą woli. Przy takim śmiesznym obciążeniu! 3a - lubię i podobno umiem ;-) 3b - lubię bardzo, chociaż boli. To chyba mój ulubiony przysiad ever. 4a - też boli :-P 4b - mam problem, bo mam nierówny próg na którym robię wznosy i ciągle z niego spadam. Ale to tylko jeszcze [...]

[...] ja jestem niska, ale mam długie nogi i krótki tułów. W przysiadzie próbuje póki co jakoś się odnaleźć, wcale to nie jest komfortowe i nad tym nie panuje %-) Robię szybko, bo boli ;-) Paatik ja tam wole z żadnymi ruchami tyłkiem w tył nie kombinować, bo jaj mam pogłębioną lordoze i raczej sie skupiam, żeby spiąć brzuch i trzymac tyłek prosto, [...]

W żadnym z tych przypadków nie boli. Nie promieniuje, boli tylko odcinek lędźwiowy.

Masakrycznie rąbią mnie nogi Przedramie w prawej mnie boli Jak boli to rośnie };-)

Zelmer23 - Siemasz ! Ja nie wiem co z Venką, poza tym mnie dawno nie było na forum, więc nie wiem co się dzieje, wszytsko przez to ze była złam ana łapa, do dziś mnie boli Ehhh. Co do Venki to jak sie pojawi to dedykacja będzie, czemu Nie killeradi - przytyłem 2kg po tyg czasu, ale zobaczymy po cyklu, bo pryztyć można i 10kg, ale sztuką jest to [...]

[...] Mój problem ciągnie się już długo, naczytałam się sporo więc mniej więcej mam pojęcie o co chodzi. Poza tym zawsze męczę fizjo pytaniami, nie wystarczy mi fakt, że boli, muszę wiedzieć co i dlaczego boli i co robić, żeby przestało ;-) W filmiku na temat ćwiczeń izolowanych jest trochę na temat bicepsa i to mi się przyda, takie ćwiczenie [...]

[...] robiłam w 3 serie %-), w ostatniej zacisnęłam zęby i dołożyłam więcej, ale to była walka hardkorowego koksa.. sit ups - minął już prawie tydzień od obwodu z brzuszkami, boli mnie cholernie brzuch, dolna jego część i nie są to już zakwasy.. boli przy dotyku, wstawaniu, unoszeniu nogi na nogę@-| a jutro znowu mam obwód z brzuszkami w roli [...]

[...] srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: słaby trening, sil nie mialem bo mnie choroba rozkladala. dzis w pracy nie bylem bo mam gorączke jak cholera, gardlo boli, ogolem wygladam jakbym pil przez tydzien. gratisowo co mnie niezmiernie ucieszylo roz******lilem sobie kolano albo na karate albo na silowni. w czwartek na karate [...]

[...] wasko - 12,10,8,6 powt pompki w podporze - 4x 15 powt DZIEN 3 Barki i lekko nogi, przewaznie to siady tylnie z 30kg na sztandze i prostowanie na maszynie. Kolano bardzo boli wiec wole nie ryzykowac wycisk na barki z klaty - 12,10,8,6 powt unoszenie hantli bokiem - 3x 12 powt unoszenie hantli w opadzie - 3x 12 powt wycikasnie hantli - [...]

[...] poszedlem na silownie w poniedzialek- przysiady ass to grass,podskoki ze sztangą i push press no i kolanko pobolewa troche mocniej do tego stopnia ze jak chodze to nie boli, natomiast przy bieganiu,skakaniu przysiadach itd boli ale o tyle dziwnie boli, ze nie ogranicza mi ruchu w stawie ani nic, bylem tylko na jednym treningu w tym tygodniu [...]

[...] HDL idzie do góry – Lubi kawę gdyż stymuluje tkankę tłuszczową i pobudza funkcjonowanie mózgu – Cholesterol to prekursor żółci i hormonów sterydowych – Endotoksemia metaboliczna wynika z toksyny LPS pochodzącej z bakterii gram ujemnych – Dysbalans bakterii jelitowych może prowadzić do otyłości, syndromu metabolicznego, alergii, autyzmu, [...]

Witajcie kochani.. Po kilkudniowej nieobecności muszę się chyba wytłumaczyć :( W tej chwili czuje sie tak fatalnie ,że nie potrafię opisać mojego samopoczucia.Przez cały weekend byłam osłabiona,nie miałam siły nawet na treningi.Jedyna aktywność to rower,przysiady,brzuszki i rowery miejskie z rodzinką.Myślałam sobie,dobra widocznie organizm chce [...]

[...] 3x10 (można zamienić na odwodzenie nogi w tył?) 4. Wykroki chodzone 3x15 (na co bym mogla zamienic? bo mialam w poprzednim planie i mam wrażenie, ze mnie kolano przy tym boli) 5. Wejście na skrzynię 3x10 6. Brzuch na maszynie PLECY + TRIC+ BRZUCH 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x10 2. Wiosło sztangą 4x10 3. Podciaganie na [...]

[...] podciąganie piłki pod siebie leżąc na plecach 4. Wykroki chodzone 3x15 (na co bym mogla zamienic? bo mialam w poprzednim planie i mam wrażenie, ze mnie kolano przy tym boli) tu wtedy może dać wykopy z linką, bo i tak masz w koljenych cwiczeniu wchodzenie na skrzynie 5. Wejście na skrzynię 3x10 6. Brzuch na maszynie PLECY + TRIC+ BRZUCH 1. [...]

[...] uda chociaż jeden zrobić, bo w czw wyjeżdżam w góry na weekend, we wtorek mam dentyste, może jutro się uda coś zrobić, ale nie wiem bo jakoś do dupy się czuję- wszystko mnie boli. Wczoraj byłam w zoo, weszło 8 km pieszo, nogi bolały, ale było fajnie. Szkoda, że misie akurat chyba spały, bo w ogóle ich widać nie było, tygrys też spał, tylko ogon [...]

Ostatanio jakoś średnio chce się ćwiczyć.. to chyba ta depresyjna pogoda. W ogóle jakaś pospinana jestem, szczególnie kark mnie boli i tak jakby kaptury.. Środa: 1. Jaglnane, whey, migdały, brazlilijskie 2. Pulpety z mięsa mielonego, mamakron kukurydziazny 3. Gofry gryczane z jabłkiem i kremem z awokado 4. Chleb z kaszy, 2 jaja, ogórki kiszone [...]

Poczekam jeszcze chwile,bo coraz lepiej te ręce. Tylko kolano zaczęło boleć.. k***.. chyba się sypie. Boli też kark po prawej, dziś byłam na rozmasowaniu szyi, karku.. myślałam, że będę tam płakać z bólu :p ale dałam radę. Jeszcze trchę czuje ten kark, jak nie przejdzie to pójdę znowu. Niedziela: 1. Omlet jaglany z tahini, nutella z avokado, banan [...]

Łokieć może boli od treningu grzbietu. W pełnym wyproście w takich ćwiczeniach jak wiosłowanie - może się dziać dużo niekorzystnych rzeczy. Ja mam też sfatygowany lewy łokieć - i muszę mocno uważać i kontrolować w pełni ruch, żeby się problem nie pogłębiał. Dobrze rozgrzewaj łokcie przed treningiem. Jeśli nie chcesz używać jakichś ściągaczy na [...]

[...] taka ciężka.. ostatnio już lekko wchodziło. Tak samo inne ćwiczenia. W tym tyg kiepsko z aktywnością jak widać. Piątek sb jadę na koncert także też siłki nie będzie. Może uda się coś jutro porobić i w niedzielę. No cóź, bywa i tak. Naciągnęłam sobie coś z tyłu łydki na dole, boli dziwinie rwącą przy ruszaniu stopą..nie wiem od czego to..ychhh

[...] 3x 9+12 35/35/35 35/35/35 35/35/35 35/35/35 5. unoszenie nóg na ławce- brzuch 3x 15/13/13 15/13/13 12/13 15/13/15 domsy po poniedziałku dobiłam wczoraj, cała dupa mnie boli i nogi :-D 1. Jaglane, whey, orzechy, truskawki 2. kurczak w sosie sojowym, ryż, warzywa 3. Gofry gryczane, jogurt, whey, truskawki 4. zupa krem ze szparagów z [...]